Fraises kcal, ou combien de calories contiennent les fraises ? Vérifier !

Les fraises ne sont pas seulement un fruit savoureux, elles sont également pauvres en calories. Découvrez combien de calories elles contiennent et comment les intégrer à votre régime alimentaire.

Qu’est-ce qu’une calorie et pourquoi est-elle importante ?

Une calorie est une unité de mesure de l’énergie que nous fournissons à l’organisme par le biais de la nourriture. Elle est essentielle au maintien d’un poids santé et d’une bonne santé générale. Les fraises, l’un des fruits les plus populaires, sont souvent présentes dans notre alimentation. Mais savez-vous combien de calories elles apportent ?

Combien de calories contiennent différentes portions de fraises ?

La valeur calorique des fraises varie en fonction de leur taille et de leur quantité. Par exemple, 100 g de fraises représentent environ 32-33 kcal et une fraise moyenne environ 4 kcal. La valeur calorifique peut également varier en fonction de la variété de fraises.

Les fraises dans un régime amaigrissant

Les fraises sont un fruit hypocalorique, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes qui suivent un régime amaigrissant. Non seulement elles apportent peu de calories, mais elles sont également riches en vitamines et en minéraux tels que la vitamine C et le potassium.

Les fraises dans de nombreux plats

Les fraises, avec leur goût sucré et leur texture juteuse, sont l’un des fruits les plus appréciés au monde. Mais saviez-vous que les fraises peuvent être utilisées dans de nombreux plats, et pas seulement comme dessert ? Voici quelques exemples de la façon dont les fraises peuvent agrémenter vos plats.

Desserts et sucreries à base de fraises

Les fraises sont le plus souvent associées aux desserts. Elles peuvent être utilisées dans les gâteaux, les tartes, les puddings, les gelées ou les crèmes glacées. Les tartes aux fraises, les muffins aux fraises ou le cheesecake à la sauce aux fraises ne sont que quelques-uns des nombreux desserts délicieux que l’on peut préparer avec ces fruits.

Smoothies et cocktails à la fraise

Les fraises sont l’ingrédient idéal pour préparer des smoothies et des cocktails rafraîchissants. Associées à d’autres fruits, au yaourt ou au lait, elles donnent des boissons délicieuses et saines qui apportent à l’organisme des vitamines et des minéraux essentiels.

Les fraises dans les salades

Bien que cela puisse paraître un peu inhabituel, les fraises se marient bien avec différents ingrédients de salades. Une salade composée d’épinards, de fromage de chèvre, de noix et de fraises avec une vinaigrette balsamique est un véritable régal pour le palais. Les fraises confèrent aux salades un goût sucré et juteux qui contraste parfaitement avec les autres ingrédients.

Les fraises dans les plats principaux

Les fraises peuvent également être utilisées dans les plats principaux. Les sauces à base de fraises se marient bien avec les viandes, en particulier la volaille et le porc. Les fraises peuvent également être utilisées dans les pizzas, où elles créent un contraste de saveurs intéressant avec les autres ingrédients.

Conserves de fraises

Si vous souhaitez profiter du goût des fraises tout au long de l’année, il est intéressant d’en faire des conserves. Confitures, conserves, liqueurs ou sirops, tous ces produits peuvent être préparés à partir de fraises. Ils permettent de conserver les fruits plus longtemps et agrémentent de nombreux plats.

En résumé

Les fraises sont un choix sain et peu calorique pour tous ceux qui veulent faire attention à leur alimentation. Non seulement elles contiennent peu de calories, mais elles sont également riches en vitamines et en minéraux. Que vous suiviez un régime ou que vous souhaitiez simplement manger sainement, les fraises sont un excellent choix.